**Почему короткие ролики мешают полноценному отдыху** Просмотр коротких видеороликов перед сном негативно сказывается на качестве сна. Быстро сменяющиеся кадры стимулируют выработку дофамина — гормона удовольствия, который мешает мозгу расслабиться и перейти в фазу глубокого восстановления. Даже короткий просмотр роликов незадолго до засыпания способен нарушить структуру сна: снижается глубина фазы медленного сна, ухудшается восстановление организма, человек просыпается утром разбитым и утомлённым.
📱«Рилсы перед сном: почему короткие видео мешают полноценному отдыху?»
Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением
Читать комментарии