📱Отдохнуть от экрана: всего полчаса без смартфона — и мозг скажет спасибо

Отдых от смартфона всего полчаса ежедневно помогает разгрузить мозг и восстановить когнитивные функции. Исследования показывают: даже кратковременный отказ от гаджета снижает уровень стресса, улучшает концентрацию внимания и способствует лучшему усвоению новой информации. Специалисты рекомендуют устраивать такие паузы регулярно — например, во время прогулки или выполнения домашних обязанностей, сознательно отвлекаясь от постоянного присутствия мобильного устройства рядом.