😴Киви улучшает качество сна и снижают тревогу, — исследование
Всего 2 киви за час до отхода ко сну улучает качество сна и снижает количество пробуждений.
Всё из-за большой концентрации фито-мелатонина, который запускает выработку гормонов сна и расслабления.