🚭 Врач рассказала о правиле трёх «П» для отказа от курения Врач Юлия Смирнова посоветовала желающим бросить курить придерживаться правила трёх «П»: план, привычки и поддержка. Первый шаг — составить план отказа от курения и определить ситуации, которые чаще всего провоцируют желание закурить. Второй — изменить привычные ритуалы: например, заменить перекур чашкой чая, а вместо сигареты выбрать полезный перекус. Третий важный пункт — поддержка. По словам специалиста, при необходимости можно обратиться к врачу, который поможет подобрать подходящую терапию.