💪«Соматическая встряска: 2 минуты против стресса и напряжения»

Пятница — время расслабиться после рабочей недели. В интернете набирает популярность необычная методика снятия напряжения — соматическая встряска. Это простое упражнение, которое позволяет быстро избавиться от накопившегося стресса и мышечного напряжения. Для выполнения достаточно немного подвигать руками и ногами, сделать несколько лёгких прыжков и покачать корпусом тела под любимую музыку или в спокойной обстановке. Специалисты утверждают, что даже двух-пяти минут подобной активности бывает достаточно, чтобы ощутить заметное облегчение и восстановить эмоциональный баланс. Завершив упражнение, важно остановиться и обратить внимание на собственные ощущения.