🔴Психолог Ольги Козловой: здоровые отношения с телом и едой

## Ольга Козлова: психолог и консультант по пищевому поведению Ольга Козлова приглашает на индивидуальные онлайн-консультации для тех, кто устал постоянно думать о пище, весе и своем теле. Если еда занимает большую часть мыслей в течение дня, прием пищи сопровождается тревогой, подсчетами калорий и ощущением вины, а диеты чередуются с периодами переедания и набора веса, консультация Ольги поможет разобраться в причинах и изменить подход к питанию. На встречах специалист помогает освоить практические навыки, позволяющие наладить здоровые отношения с пищей: — научиться различать истинный голод и эмоциональную потребность; — питаться вкусно и полноценно, избегая перееданий; — сохранять устойчивую мотивацию к переменам; — распознавать эмоции и потребности, стоящие за желанием перекусить; — находить способы удовлетворения потребностей, отличные от еды; — выявлять триггеры, провоцирующие приступы обжорства; — перестать критиковать и наказывать себя за неудачи; — постепенно снижать уровень самокритики и избавляться от чувства запрета. Работа Ольги направлена не на достижение идеального веса, а на формирование здорового отношения к пище и собственному телу. В ходе терапии используются современные научно обоснованные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и мотивационное интервьюирование. Кроме индивидуальных консультаций, Ольга ведет бесплатный телеграм-канал «Эгоистка за столом. Антидиета», где публикуются полезные материалы и рекомендации. Для самостоятельной проверки состояния предлагается чек-лист, позволяющий определить, является ли желание поесть физическим или эмоциональным. Стоимость одной консультации составляет 2500 рублей. Запись на диагностику, консультацию или получение дополнительной информации осуществляется через личные сообщения в мессенджере или по телефону +7 (925) 865–38–23.