🛌 Привычка засыпать под телевизор вызывает зависимость и сокращает фазу глубокого сна на 25–30% Свет от экрана подавляет выработку мелатонина, а звук вызывает микропробуждения. Со временем сон под телевизор также приводит к тревожности и ухудшению памяти.