🌙 «Ночные смены ухудшают работу мозга и нарушают сон»

Работа в ночное время оказывает негативное воздействие на здоровье человека, утверждают ученые. Длительные ночные смены нарушают естественный биоритм организма — циркадный цикл, что ведет к сбоям в функционировании головного мозга и ухудшению качества сна. Исследования показывают, что такие нарушения повышают риск развития эмоциональной усталости и депрессии. Специалисты подчеркивают, что регулярная смена режима дня отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья, вызывая проблемы с настроением и снижая работоспособность.