🧠 Ночные смены разрушают мозг: учёные назвали сроки восстановления

Ночные смены негативно влияют на структуру головного мозга человека, утверждают учёные. Исследования показали, что регулярная работа в ночное время либо нерегулярный график приводят к уменьшению размеров таламуса и амигдалы — областей мозга, отвечающих за память, эмоции и регуляцию сна. Это сопровождается снижением когнитивных функций: ухудшается реакция, замедляется мышление, страдает кратковременная память. Однако специалисты отмечают, что восстановление структуры мозга возможно после прекращения ночной работы — процесс занимает около двух лет и пяти месяцев.