💤 Недосып компенсируют выходные: учёные раскрыли секрет долголетия

## Дополнительный сон снижает риски преждевременной смерти Недавние исследования учёных показали, что регулярное восполнение недостатка сна существенно улучшает здоровье человека. Анализ данных 574 тысяч человек продемонстрировал, что люди, регулярно испытывающие хронический дефицит сна и не компенсирующие его достаточным отдыхом, имеют повышенный риск преждевременной смерти — примерно на 15% по сравнению с теми, кто полноценно высыпается. Таким образом, учёные подчёркивают важность полноценного отдыха, особенно после периодов хронического недосыпания.