Исследование показало: недостаток сна (менее 7 часов) либо чрезмерная продолжительность отдыха (более 9 часов) способствуют ускоренному возрастному изменению структуры головного мозга. Специалисты установили, что хронические нарушения сна приводят к преждевременному «износившемуся состоянию» мозга, эквивалентному приблизительно двум-трём годам старения.
🛌 Недосып и пересып: ускоряют старение мозга
Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением
Читать комментарии