Короткие видеоролики перед сном способны негативно сказаться на качестве отдыха. Быстро сменяющиеся картинки и динамичные сюжеты стимулируют выработку дофамина, вызывая возбуждение нервной системы даже после завершения просмотра. Это затрудняет процесс перехода организма в фазу глубокого сна, необходимого для полноценного восстановления сил. В результате человек сталкивается с ощущением усталости днем и вновь обращается к гаджетам вечером, попадая в замкнутый круг бессонницы и переутомления.
🧠 Краткий контент перед сном: ловушка для мозга и усталости
Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением
Читать комментарии