🥝 Киви может немного помочь со сном
По данным исследований, 1–2 киви за час до сна действительно могут улучшать качество отдыха и снижать количество ночных пробуждений.
Связывают это с содержанием антиоксидантов и веществ, участвующих в регуляции сна, включая фито-мелатонин.
Но эффект, конечно, не магический — это скорее мягкая поддержка режима, чем замена полноценной гигиены сна
Плохо грузит Telegram?
Читай нас в Max