💤 Долгоспящий рискует: причины утренней головной боли

## Почему возникает головная боль после длительного сна? Длительный сон продолжительностью свыше девяти-десяти часов нередко сопровождается неприятными ощущениями: чувством тяжести и головной болью. Причина кроется в недостатке кислорода во время глубокого отдыха и последующем обезвоживании организма. Во сне замедляются обменные процессы, снижается частота дыхания, уменьшается поступление воздуха в лёгкие, что приводит к снижению уровня кислорода в крови. После пробуждения организм испытывает кислородное голодание, которое проявляется головной болью. Для быстрого восстановления самочувствия врачи рекомендуют сразу же после подъёма открыть окно и обеспечить доступ свежего воздуха в помещение. Полезно также выпить стакан чистой питьевой воды, чтобы восполнить потерю жидкости и ускорить процесс нормализации кровообращения.