Эксперт предупреждает: Наушники на 60% громкости безопаснее для слуха

Оториноларинголог предупреждает о рисках, связанных с использованием наушников на высокой громкости. Безопасный уровень звука составляет 80–85 децибел, что соответствует примерно 60% от максимальной громкости большинства смартфонов. Превышение этого порога может привести к повреждению волосковых клеток в улитке уха, что в свою очередь может стать причиной необратимой тугоухости.

Кроме того, даже при соблюдении безопасного уровня громкости важно учитывать продолжительность прослушивания. Специалисты рекомендуют ограничивать время использования наушников до 3–4 часов в день. Это поможет минимизировать риск повреждения слуха, особенно для тех, кто часто слушает музыку или подкасты.

Для повышения безопасности эксперты советуют придерживаться правила «60/60»: не превышать 60% от максимальной громкости и использовать наушники не более 60 минут подряд. Это простое правило может помочь сохранить здоровье ваших ушей и предотвратить серьезные проблемы со слухом.