Врач предупреждает: 10 тысяч шагов могут быть опасны в жару

Кардиолог из Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области предостерегает: выполнение привычных 10 тысяч шагов в условиях жары может быть опасным для здоровья. При температуре выше +30 градусов организм подвергается дополнительному стрессу, что увеличивает риск перегрева и обезвоживания.

Особенно уязвимыми в таких условиях являются пожилые люди, беременные женщины, а также дети и лица с хроническими заболеваниями. Врач советует обращать внимание на симптомы, такие как головокружение, слабость или боли в груди. При их возникновении лучше прекратить прогулку и, если необходимо, обратиться за медицинской помощью.

Для безопасного поддержания физической активности в летний период кардиолог рекомендует переносить прогулки на утренние или вечерние часы, когда температура ниже. Также важно увеличивать потребление жидкости и не зацикливаться на количестве шагов, а сосредоточиться на регулярных занятиях спортом с учетом погодных условий.