Как треска помогает защититься от гриппа: советы врачей

С приближением осени, когда начинается сезон гриппа и ОРВИ, врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на рацион. Специалисты подчеркивают важность включения трески в меню за 5-6 недель до начала холодов. Этот вид рыбы богат полезными веществами, такими как селенонеин, таурин и витамин А, которые способствуют укреплению иммунной системы и снижению риска заболеваний.

Треска является одним из немногих белковых продуктов, разрешенных для употребления с раннего возраста. Врачи советуют употреблять её 2-3 раза в неделю, чтобы обеспечить организму необходимые нутриенты. Начните вводить треску в свой рацион уже в июле, чтобы встретить осень с крепким иммунитетом и защитить себя от вирусов.