Почему ужин перед сном опаснее гаджетов: мнение врачей

Врачи утверждают, что привычка есть перед сном может оказаться более вредной для здоровья, чем использование гаджетов. Во время ночного отдыха организм сосредотачивается на переваривании пищи, что приводит к расходу ресурсов и может вызвать скачки уровня сахара в крови.

Особенно негативное воздействие на сон оказывают тяжелая, жирная и сладкая еда, а также алкоголь. Эти продукты могут спровоцировать изжогу, частые пробуждения и утреннюю разбитость. Специалисты рекомендуют избегать поздних ужинов для улучшения качества сна.